O Limiar Pessoal de Gordura Corporal e Seu Impacto nas Doenças Metabólicas
O conceito de limiar pessoal de gordura corporal se refere à quantidade máxima de gordura que uma pessoa pode armazenar antes que problemas como resistência à insulina e outras doenças metabólicas comecem a aparecer. Essa capacidade de armazenar gordura é determinada geneticamente, assim como a altura ou a cor dos olhos, e varia de pessoa para pessoa.
Algumas pessoas conseguem acumular grandes quantidades de gordura subcutânea (sob a pele) sem desenvolver resistência à insulina de forma significativa. No entanto, outras têm um limite bem mais baixo: elas podem desenvolver resistência à insulina e até mesmo diabetes tipo 2 ao ganharem apenas alguns quilos de gordura visceral, aquela que se acumula ao redor dos órgãos, principalmente na região abdominal.
Curiosamente, essas pessoas podem parecer magras, com pouca gordura visível sob a pele, mas, na verdade, acumulam gordura interna, o que popularmente chamamos de “magro por fora, gordo por dentro”.
Impacto do Limiar de Gordura Corporal nas Doenças Metabólicas
Quando uma pessoa ultrapassa seu limiar pessoal de gordura, as células de gordura (adipócitos) ficam saturadas e começam a ter dificuldade em armazenar mais energia, como glicose e triglicerídeos, que vêm da alimentação.
Mesmo assim, o corpo continua produzindo insulina — o hormônio responsável por armazenar essa energia nas células — mas, como as células de gordura já estão cheias, elas não conseguem mais absorver essa energia. Isso leva ao aumento dos níveis de insulina no sangue, uma condição chamada de hiperinsulinemia, e ao acúmulo de energia na circulação, o que pode desencadear a Síndrome Metabólica.
A Síndrome Metabólica é um conjunto de fatores de risco que aumenta a chance de desenvolver doenças sérias como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e outras condições crônicas. Os principais sinais dessa síndrome são:
- Aumento da circunferência abdominal (acúmulo de gordura na barriga)
- Triglicerídeos elevados
- Baixos níveis de colesterol HDL (o “bom” colesterol)
- Pressão arterial elevada
- Níveis elevados de glicose em jejum
Se a Síndrome Metabólica não for tratada, ela pode evoluir para o diabetes tipo 2, uma condição em que o corpo já não consegue usar a insulina de maneira eficaz, resultando em níveis cronicamente elevados de açúcar no sangue.
Conclusão
O limiar pessoal de gordura corporal é um fator essencial para entender o risco de desenvolver doenças metabólicas. Quando esse limiar é ultrapassado, aumenta-se o risco de resistência à insulina e Síndrome Metabólica, abrindo caminho para problemas de saúde crônicos, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
Portanto, é fundamental manter um peso saudável e uma boa composição corporal, a fim de evitar ultrapassar esse limite e garantir a saúde metabólica a longo prazo.
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Dr. Rodrigo Bomeny
Médico | Endocrinologista
CRM 129869 | RQE 60562
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